Нормативы для получения кмс по бегу: требования для мастера спорта

Разряды по легкой атлетике

Всероссийские соревнования

Чемпионат России по спортивной гимнастике

В спортивных соревнованиях участвуют сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации. Проводится ежегодно. Организаторы: Министерство спорта Российской Федерации и Федерация спортивной гимнастики России. К спортивным соревнованиям допускаются:

  • спортсмены, имеющие квалификацию не ниже I спортивного разряда;
  • спортсмены (мужчины, женщины) спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации. От одного субъекта Российской Федерации может быть заявлена только одна спортивная сборная команда;
  • в дисциплине «командные соревнования» команды, сформированные из сильнейших спортсменов субъектов Российской Федерации, прошедших отбор на чемпионатах федеральных округов, двух и более федеральных округов, г. Москвы и г. Санкт-Петербурга;
  • мужчины и женщины, занявшие на чемпионатах федеральных округов, двух и более федеральных округов, г. Москвы и г. Санкт-Петербурга 1-3 место в финальных соревнованиях по многоборью и в отдельных дисциплинах, и не вошедшие в состав команды для участия в командных соревнованиях, допускаются к участию в чемпионате России в личных видах программы спортивных соревнований;
  • к финальным соревнованиям в многоборье спортсмены, занявшие в квалификационных соревнованиях с 1 по 36 место у мужчин и с 1 по 24 место у женщин. К финальным соревнованиям в отдельных дисциплинах допускаются по 8 мужчин и 8 женщин, показавших лучшие результаты в квалификационных соревнованиях.

В спортивной дисциплине «командные соревнования» финальные результаты определяются по сумме четырех лучших оценок из шести спортсменов среди мужчин и женщин раздельно на каждом виде. Победители и призеры в спортивной дисциплине «многоборье» определяются по наибольшей сумме баллов двух дней соревнований (квалификационные и финальные соревнования).

Первенство России по спортивной гимнастике

К участию допускаются:

  • в личных соревнованиях спортсмены, прошедшие отбор на первенствах федеральных округов, двух и более федеральных округов, г. Москвы и г. Санкт-Петербурга;
  • в командных соревнованиях команды субъектов Российской Федерации, сформированные из сильнейших спортсменов субъектов Российской Федерации, прошедшие отбор на первенствах федеральных округов, двух и более федеральных округов, г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.
  • в финальных соревнованиях в отдельных дисциплинах юниоры, юноши, выполнившие в квалификации упражнение не менее чем на трех снарядах, юниорки, девушки — на двух снарядах.

Соревнования проводятся среди гимнастов в возрастных группах и имеющие квалификацию не ниже: юниоры (16-17, 14-17 лет), юниорки (14-15 лет) — I спортивного разряда; юниоры (14-15 лет) юниорки (13 лет) — II спортивного разряда; юноши (12-13 лет), девушки (11-12 лет) — III спортивного разряда.

Юноши, девушки выполняют действующую обязательную программу, утвержденную главным тренером сборных команд и произвольную программу, согласно Правилам вида спорта.

В спортивной дисциплине «командные соревнования» победители и призеры определяются среди: юниоров, юниорок по сумме двух дней соревнований (квалификационные и финальные соревнования) и по сумме трех лучших оценок из четырех спортсменов на каждом виде; юношей, девушек по сумме двух дней соревнований (обязательной и произвольной программе) и по сумме двух лучших оценок из трех спортсменов на каждом виде.

Победители и призеры в многоборье определяются среди: юниоров и юниорок по наибольшей сумме баллов, набранных спортсменами в двух днях соревнований (квалификационные и финальные соревнования); юношей и девушек по наибольшей сумме баллов двух дней соревнований (по обязательной и произвольной программе).

В отдельных дисциплинах призеры и победители определяются в финальных соревнованиях.

Другие официальные соревнования по спортивной гимнастике

  • Кубок России по спортивной гимнастике
  • Всероссийская Спартакиада между субъектами Российской Федерации
  • Всероссийская универсиада
  • Чемпионат федерального округа
  • Первенство федерального округа
  • Чемпионат субъекта Российской Федерации
  • Кубок субъекта Российской Федерации
  • Первенство субъекта Российской Федерации
  • Чемпионат муниципального образования
  • Первенство муниципального образования

Общие требования к измерениям

Измерение дистанции в пробегах (ходьбе) вне беговой дорожки стадиона должно производиться перед каждым соревнованием. Измерение длины беговой дорожки стадиона следует производить при приемке дорожки по окончании строительства.

Все измерения должны производиться металлическими мерными лентами или рулетками с сантиметровым делением. Длину дистанции пробегов (ходьбы), проводимых по дорогам, допускается определять числом оборотов специального измерительного колеса с точно вымеренной длиной окружности. Измерение следует проводить непосредственно по внутренней бровке, прикладывая к ней рулетку (на поворотах поставленную на ребро). При этом длина дорожки должна быть меньше своей расчетной длины. На один круг эта разница составляет 1,88 м (на каждый поворот 0,94 м) и не зависит от общей длины беговой дорожки или радиусов поворотов. Так, например, при расчетной длине круговой дорожки стадиона равной 400 м, обмер по бровке должен дать 398,12 м, для дорожки длиной 300 м — 298,12 м и т.п.

Основные правила соревнований по легкой атлетике

В зависимости от вида бега применяются различные правила.

  1. Если атлетам предстоит пробежать короткую дистанцию, то дорожка обязательно должна быть прямой. Более большие расстояния проводятся на круговых дорожках.
  2. Если забег установлен на расстоянии до 400 метров, то каждый спортсмен бежит по строго выделенной полосе. Если расстояние забега более 600 метров, то все атлеты начинают движение по своему треку и до поворота, где разрешено выходить на общую дорожку.
  3. Существуют и другие правила соревнований по легкой атлетике в беге. Например, если дистанция больше 1000 метров, тогда атлетам разрешен общий старт, то есть с одной дорожки.
  4. Если правилами соревнований предусматривается забег строго по дорожкам, то их количество должно четко совпадать с количеством заявленных атлетов.
  5. Если расстояние забега более 200 метров, в соревновании не может участвовать более 8 человек.

Победителем в соревновании называется тот спортсмен, который быстрее всех преодолеет финишную черту. Если дистанции длинные, то фиксируется несколько пересечений финишной черты.

Виды дисциплин в лёгкой атлетике

Легкая атлетика включает в себя несколько направлений: беговые дисциплины (в том числе пробеги и кроссы), спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья.

У большинства людей легкая атлетика ассоциируется с бегом. Разнообразие соревнований по бегу в данном спорте огромно. Место проведения соревнования и его продолжительность зависит от вида бега.

Виды беговых дисциплин

  • Спринт. Дистанция может быть: 60 м, 100 м, 200 м, 400 м.
  • Бег на средние дистанции. Длина дистанции выбирается от 800 м до 3 км. Сюда относится бег с препятствиями на расстояние 3000 м.
  • Бег на длинные дистанции (от 3-х км.)
  • Бег продолжительностью 1 час.
  • Бег по шоссе. Расстояние выбирается в диапазоне от 5 км до 100 км. Бег по шоссе может длиться сутки.
  • Кросс (4-12 км).
  • Барьерный бег. В этой дисциплине спортсмен должен бежать по своей дорожке и преодолевать барьеры. Он может проводиться с использованием дистанции: 60 м, 100 м, 110 м, 400 м).
  • Эстафета. В данной дисциплине применяется 4-х кратный забег по: 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м. Сюда относится экиден — это беговая эстафетная гонка.

Спортивная ходьба

При проведении соревнований помимо скорости большое значение имеет соблюдение техники ходьбы. Судьи строго оценивают правила походки, при не соблюдении которых может быть дисквалификация.

Спортивная ходьба проводится на дорожках длиной: 10 км, 20 км, 30 км, 50 км. Также проводятся соревнования на шоссе дистанцией в 20 и 50 км.

Технические дисциплины

Технические дисциплины легкой атлетики получили свое название благодаря тому, что здесь необходимо строгое соблюдение техники. К данному направлению относятся прыжки в длину и высоту, метание тяжелых предметов (диска, полотна, копья) и толкание ядра.

Помимо физических навыков в данном направлении очень важно умение использовать технику выполнения элементов. Прыжки подразделяются на:

Прыжки подразделяются на:

  1. — прыжки в высоту (через перекладину);
  2. — прыжки в высоту с использованием шеста;
  3. — прыжки в длину;
  4. — тройные прыжки (последовательные в длину).

Азы прыжков легкой атлетики изучаются в школе на уроках физкультуры. Все данные виды прыжков включены в олимпийские игры.

Многоборье

Данное направление включает в себя несколько направлений легкой атлетики. Это, к примеру, соревнования по бегу и прыжкам в длину и метанию копья.

Комплекс направлений атлетики, отличается в зависимости от времени проведения (сезона) соревнований.

Летнее семиборье у женщин включает в себя: бег с барьерами (100 м), бег обычный на 800 м, прыжок в высоту, прыжок в длину, толкание ядра, метание копья, спринт (200 м).

Летнее десятиборье у мужчин состоит из спринта на 100 м и 400 м, прыжок в длину и высоту, прыжок с шестом, метание диска, копья, толкание ядра, бег на 1500 м, бег на 110 м с барьерами.

Зимний сезон немного отличается от летнего. Женщины зимой выполняют упражнения: бег с барьерами 60 м, обычный бег на 800 м, прыжок в высоту и длину, толкание ядра.

Мужчины в зимнее время соревнуются: в беге на 1 км и беге на 60 м с барьерами, в прыжках в высоту и с шестом, в толкании ядра.

Нужно понимать, что все необходимые задания спортсмен не обязан выполнить сразу. Соревнования по многоборью проходят в течение двух дней.

Таблица разрядных нормативов для женщин (автохронометраж)

Дистанция Круг МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
60м 7,28 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м 11,30 11,84 12,64 13,44 14,34 15,34 16,34 17,44 18,64
200м 22,92 24,00 25,74 27,34 29,44 31,74 34,14 36,54 39,94
200м 200м 26,14 27,74 29,84 32,14 34,44 37,14 40,14
300м 40,74 43,04 45,74 49,74 53,84 58,24 1:03,24
400м 400м 51,24 54,24 57,74 1:01,74 1:06,24 1:11,2 1:17,2 1:24,2 1:30,7
400м 200м 52,44 55,24 58,54 1:02,54 1:07,04 1:12,0 1:18,0 1:25,0 1:32,0
600м 400м 1:36,74 1:43,24 1:50,74 1:59,24 2:09,24 2:20,24 2:32,24
600м 200м 1:37,94 1:44,44 1:51,94 2:00,44 2:10,44 2:21,44 2:33,44
800м 400м 2:00,24 2:05,64 2:15,24 2:25,24 2:36,24 2:48,24 3:01,24 3:16,24 3:35,24
800м 200м 2:01,84 2:07,24 2:16,84 2:26,84 2:37,84 2:49,84 3:02,84 3:17,84 3:36,84
1000м 400м 2:45,24 2:56,24 3:07,24 3:21,24 3:37,24 3:54,24 4:14,24 4:45,24
1000м 200м 2:58,04 3:09,04 3:23,04 3:39,04 3:56,04 4:16,04 4:47,04
1500м 400м 4:06,74 4:18,24 4:36,24 4:57,24 5:19,24 5:45,24 6:16,24 6:50,24 7:30,24
1500м 200м 4:08,74 4:20,24 4:38,24 4:59,24 5:21,24 5:47,24 6:18,24 6:52,24 7:32,24
1 миля 4:39,24 4:58,24 5:20,24 5:44,24 6:13,24
3000м 400м 8:52,24 9:15,24 9:58,24 10:45,24 11:40,24 12:45,24 13:50,24 14:55,24 16:10,24
3000м 200м 8:54,24 9:17,24 10:00,24 10:47,24 11:42,24 12:47,24 13:52,24 14:57,24 16:12,24
5000м 15:18,24 16:10,24 17:00,24 18:20,24 19:50,24 21:20,24 23:00,24 24:45,24
10000м 32:00,24 34:00,24 36:10,24 38:40,24 41:50,24 45:30,24

Обязанности начальника дистанции

Отвечает за окончательное уточнение трасс, их измерение, составление акта промера, схемы и профиля дистанции, их оборудование и разметку.

В его обязанности также входит:

  • определение мест и расстановка судей-контролеров;
  • определение мест размещения оборудования, инвентаря, пунктов питания и освежения;
  • проверка после соревнований правильности прохождения дистанции по записям судей;
  • обеспечение в день соревнований (совместно со службами правопорядка) безопасности участников и зрителей на дистанции;
  • сообщение главному судье о готовности трассы, пунктов питания и освежения за 1-1,5 ч до первого старта;
  • двигаться во главе колонны во время забега на милицейской или спецмашине.

Обязанности судей-хронометристов

В массовых соревнованиях, как правило, с остановкой секундомеров фиксируются результаты первых 3-6 участников, а у остальных спортсменов — по скользящей стрелке.

Для фиксации результатов первых участников создается группа судей-хронометристов во главе со старшим судьей. Время «с ходу» фиксируют наиболее опытные судьи и секретари, которые под диктовку записывают время участников с возможной точностью. Желательно, чтобы судьи помимо фиксации времени диктовали секретарю и номера соответствующих участников.

Проводя соревнования с личными карточками участников, судьи-хронометристы фиксируют время 1-3 победителей забега с остановкой секундомера (приняв от них персонально карточки). Карточки остальных участников складываются в емкости для их сбора. Судьи-хронометристы обязаны через определенные интервалы (10-20 с) опускать в емкости талоны-прокладки с проставленным на них текущим временем. По окончании забега старший судья передает емкости с талонами группе секретарей, которые заносят результаты в протокол финиша или в карточки участников. На крупных соревнованиях для фиксации результатов на финише используют электронные микродатчики, которые крепятся на беговых туфлях, и при пересечении линии финиша автоматически фиксируют номер участника и его время.

Судейская коллегия в соревнованиях по легкой атлетике

Для проведения конкретного соревнования проводящая его организация совместно с общественными органами судей формирует судейскую коллегию.

Главная судейская коллегия (главный судья, его заместители и главный секретарь) должна быть назначена заранее для подготовки к соревнованиям. Судьи должны быть одеты в единую форму, иметь нарукавные повязки или отличительные знаки.

Состав судейской коллегии для спортклуба, КФК, (чел.) главный судья — 1, главный секретарь — 1, заместители главного судьи по группам видов — 3-4, секретариат — 1-4, стартеры и их помощники — 2-3, судьи на дистанции — 4-10, судьи на финише — 5-6, судьи-хронометристы — 5-6, судьи по ходьбе — 3-4, секретарь по бегу — 1, начальник дистанции — 1, бригада судей по прыжкам (одна) — 3-4, бригада судей по метанию (одна) — 4-6, служба по обеспечению мест соревнований и подготовке участников к соревнованиям — 4-5, служба по информации и награждению — 3-5, комендант соревнований — 1, инспектор соревнований — 1.

Положение о соревнованиях

Документ, составленный на основании утвержденного календарного плана, которым предусматривается: система проведения соревнований, участвующие организации, численный состав спортсменов, пол, год рождения спортсмена, система оценки результатов, медико-санитарное обеспечение и техника безопасности. Необходимо указать количественный состав судейской коллегии, порядок и срок подачи заявок, условия приема участников и судей, порядок награждения победителей и призеров соревнований, место и время проведения соревнований, день приезда и день отъезда участников соревнований и судей, программу соревнований (желательно по дням). Положение не должно противоречить Правилам соревнований.

Как получить спортивное звание

Чтобы получить звание КМС и МС, необходимо принять участие и занять с 1 по 6 место в таких соревнованиях, как:

  • Первенство мира и Первенство Европы, а также другие международные спортивные соревнования, включённые в ЕКП;
  • Чемпионат, Кубок и Первенство России;
  • Чемпионат и Первенство федерального округа, чемпионаты Москвы и Санкт-Петербурга;
  • Чемпионаты и Кубки субъекта РФ.

Сложнее всего получить звание МСМК. Для этого, как и при выполнении МС и КМС, нужно выполнить необходимый норматив, приняв участие в официальных соревнованиях международного класса и показать необходимый результат. Но беге по шоссе, горном беге или кроссу на различные дистанции необходимо занять только 1 место.

Также для присвоения разряда необходимо определённое количество судей различных категорий, использование ручного или автоматического хронометража, действующий в течение года сертификат РУСАДА, подтверждающий знание антидопинговых правил.

Спортивные разряды ниже мастера спорта и мастера спорта международного класса присваиваются сроком на два года. Затем нужно будет вновь подтверждать данный разряд или выполнить следующую ступень. МС и МСМК присваиваются пожизненно.

Спортивные разряды присваивают по месту жительства спортсмена органами исполнительной власти субъектов РФ или уполномоченными ими органами. Это могут быть аккредитованные региональные спортивные федерации (для КМС и первого спортивного разряда), а также местные спортивные федерации и клубы, где спортсмен проходит спортподготовку (для иных разрядов).

Для этого в указанные выше органы в течение трёх месяцев с момента выполнения норм, требований и условий их выполнения спортсмен подаёт представление на присвоение спортивного разряда по форме, которую утверждает орган исполнительной власти субъекта РФ. К этой форме в обязательном порядке нужно приложить копии протоколов спортивных соревнований, справки главной судейской коллегии о победах в поединках.

Общероссийская спортивная федерация в течение двух месяцев с момента поступления одобряет её или пишет обоснованный отказ. Решение о присвоении спортивного звания принимается с учётом мнения общероссийской спортивной федерации по соответствующему виду спорта, в нашем случае – лёгкой атлетики, и оформляется приказом.

Таблица нормативов по бегу на средние дистанции

Средними дистанциями в легкой атлетике принято считать дистанции от 600 до 3000 метров. Бег на средние дистанции считается достаточно сложным, по той причине, что спортсмену приходится очень грамотно распределять свои силы.

№ п/п Дистанция Хронометраж, круги Время (час.мин:сек,милисек)
МСМК МС КМС Спортивные разряды Юношеские разряды
I II III I II III
7 600 м. руч. 1:22,5 1:27,5 1:33,5 1:40,5 1:47,5 1:54,5 2:05,0
авто. 1:22,74 1:27,74 1:33,74 1:40,74 1:47,74 1:54,74 2:05,24
руч. (3 круга) 1:23,7 1:28,7 1:34,7 1:41,7 1:48,7 1:55,7 2:06,2
авто. (3 круга) 1:23,94 1:28,94 1:34,94 1:41,94 1:48,94 1:55,94 2:06,44
8 800 м. руч. 01:54,5 02:01,0 02:10,0 02:20,0 02:31,0 02:43,0 02:58,0
авто. 1:46,50 1.49,24 1:54,74 2:01,24 2:10,24 2:20,24 2:31,24 2:43,24 2:58,24
Круг 200 м. (руч.) 01:56,1 02:02,6 02:11,6 02:21,6 02:32,6 02:44,6 02:59,6
Круг 200 м. (авто.) 1:48,10 1:50,84 1:56,34 2:02,84 2:11,84 2:21,84 2:32,84 2:44,84 2:59,84
9 1000 м. руч. 02:28,0 02:37,0 02:49,0 03:03,0 03:18,0 03:35,0 03:54,0
авто. 2:22,24 2:28,24 2:37,24 2:49,24 3:03,24 3:18,24 3:35,24 3:54,24
руч. (5 кругов) 2:29.8 2:38.8 2:50.8 3:04.8 3:19.8 3:36.8 3:55.8
авто. (5 кругов) 2:30.04 2:39.04 2:51.04 3:05.04 3:20.04 3:37.04 3:56.04
10 1500 м. Круг 400 м. (руч.) 03:54,5 04:07,5 04:25,0 04:45,0 05:10,0 05:30,0 06:10,0
Круг 400 м. (авто.) 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
Круг 200 м. (руч.) 03:56,5 04:09,5 04:27,0 04:47,0 05:12,0 05:32,0 06:12,0
Круг 200 м. (авто.) 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
11 1 миля руч. 04:16,5 04:30,0 04:54,0 05:19,0
авто. 4:03,74 4:16,74 4:30,24 4:54,24 5:19,24
12 3000 м. Круг 400 м. (руч.) 08:30,0 09:00,0 09:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
Круг 400 м. (авто.) 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00,24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
Круг 200 м. (руч.) 08:32,0 09:02,0 09:42,0 10:22,0 11:02,0 12:02,0 13:22,0
Круг 200 м. (авто.) 7:54,24 8:07,24 8:32,24 9:02,24 9:42,24 10:22,24 11:02,24 12:02,24 13:22,24
66 600 м. Круг 400 м. (руч.) 01:36,5 01:43,0 01:50,5 01:59,0 02:09,0 02:20,0 02:32,0
Круг 400 м. (авто.) 1:36,74 1:43,24 1:50,74 1:59,24 2:09,24 2:20,24 2:32,24
руч. (3 круга) 1:37,7 1:44,2 1:51,7 2:00,2 2:10,2 2:21,2 2:33,2
авто. (3 круга) 1:37,94 1:44,44 1:51,94 2:00,44 2:10,44 2:21,44 2:33,44
67 800 м. Круг 400 м. (руч.) 02:15,0 02:25,0 02:36,0 02:48,0 03:01,0 03:16,0 03:35,0
Круг 400 м. (авто.) 2:00,24 2:05,64 2:15,24 2:25,24 2:36,24 2:48,24 3:01,24 3:16,24 3:35,24
Круг 200 м. (руч.) 02:16,6 02:26,6 02:37,6 02:49,6 03:02,6 03:17,6 03:36,6
Круг 200 м. (авто.) 2:01,84 2:07,24 2:16,84 2:26,84 2:37,84 2:49,84 3:02,84 3:17,84 3:36,84
68 1000 м. Круг 400 м. (руч.) 02:56,0 03:07,0 03:21,0 03:37,0 03:54,0 04:14,0 04:45,0
Круг 400 м. (авто.) 2:45,24 2:56,24 3:07,24 3:21,24 3:37,24 3:54,24 4:14,24 4:45,24
руч. (5 кругов) 2:57,8 3:08,8 3:22,8 3:38,8 3:55,8 4:15,8 4:46,8
авто. (5 кругов) 2:58,04 3:09,04 3:23,04 3:39,04 3:56.04 4:16,04 4:47,04
69 1500 м. Круг 400 м. (руч.) 04:36,0 04:57,0 05:19,0 05:45,0 06:16,0 06:50,0 07:30,0
Круг 400 м. (авто.) 4:06,74 4:18,24 4:36,24 4:57,24 5:19,24 5:45,24 6:16,24 6:50,24 7:30,24
Круг 200 м. (руч.) 04:38,0 04:59,0 05:21,0 05:47,0 06:18,0 06:52,0 07:32,0
Круг 200 м. (авто.) 4:08,74 4:20,24 4:38,24 4:59,24 5:21,24 5:47,24 6:18,24 6:52,24 7:32,24
70 1 миля руч. 04:58,0 05:20,0 05:44,0 06:13,0
авто. 4:39,24 4:58,24 5:20,24 5:44,24 6:13,24
71 3000 м. Круг 400 м. (руч.) 09:58,0 10:45,0 11:40,0 12:45,0 13:50,0 14:55,0 16:10,0
Круг 400 м. (авто.) 8:52,24 9:15,24 9:58,24 10:45,24 11:40,24 12:45,24 13:50,24 14:55,24 16:10,24
Круг 200 м. (руч.) 10:00,0 10:47,0 11:42,0 12:47,0 13:52,0 14:57,0 16:12,0
Круг 200 м. (авто.) 8:54,24 9:17,24 10:00,24 10:47,24 11:42,24 12:47,24 13:52,24 14:57,24 16:12,24

О разновидностях бега

Говоря о беге, важно определить его разновидность, чтобы правильно разобраться в нормативах этого спортивного упражнения

  • Легкая атлетика. Спортивный бег предполагает осуществление этого упражнения на специализированных дорожках со специальным покрытием в соответствующей спортивной форме и обуви. Ширина таких дорожек строго регламентирована и равна 1,22 м, линии разграничения – 5 см. Бег на сверхдлинные дистанции происходит по шоссе, из-за чего его называют «шоссейным». Упражнение в легкой атлетике разделяют на разновидности, критерием деления выступает дистанция: спринт (от 30 до 400 м), средние дистанции (от 800 до 3000 м), длинные дистанции (от 5000 до 10000 м), сверхдлинные дистанции (10, 15, 20, 25, 30, 100 километра), а также: полумарафон – 21,0975 километра, марафон – 42,195 километра, суточный бег – бег в течение 24 часов.
  • Лечебная физкультура (ЛФК). Такой вид локомоции, как «бег трусцой» – часть легкой атлетики, но не как спортивная дисциплина, больше как разминка, основное упражнение лечебно-профилактического комплекса ЛФК.
  • Армейская спортивная подготовка. Бег в спортивном комплексе физподготовки, разработанном для Министерства обороны и других силовых структур, иного свойства. В армии бег обязан быстро и максимально улучшить физическую форму военнослужащих. Боец должен быть крепким, здоровым, выносливым. А потому выполнение упражнения усложняется преодолением естественных и искусственных препятствий (стен, траншей, оврагов, холмов), облачением в военную форму с полной выкладкой и снаряжением (оружием, боекомплектом, каской, лопаткой, флягой с водой, индивидуальным комплектом питания).

Внимание! К спортивному легкоатлетическому бегу относятся также «бег с барьерами», «эстафетный бег», «челночный бег», «кросс». В нашей статье для этих дисциплин нормативы указываться не будут

Судьи на финише

Судьи на финише определяют последовательность прихода участников на финиш, ведут счет кругов, пройденных участниками в беге на средние и длинные дистанции; в беге на короткие дистанции определяют расстояние на финише (метраж) между своим участником, в момент финиша предыдущего спортсмена, в пределах имеющейся перед финишем 5-метровой разметки. Руководит работой на финише старший судья, который ведет протокол порядка прихода участников на финише, в случае отсутствия заместителя главного судьи по бегу (Рефери) решает его вопросы.

При соревнованиях в беге и ходьбе на 3000 м и более старший судья на финише распределяет между судьями участников забега (не более трех (четырёх) — на судью).

Как присваивают разряды и звания в легкой атлетике

Массовые разряды присваиваются на уровне субъекта федерации на основании представления местной федерации легкой атлетики или спортивного клуба, школы , где тренируется спортсмен.Спортивные разряды действуют в течение двух лет с момента присвоения, если за это время спортсмен не подтвердил этот разряд на соревнованиях или не выполнил нормативы на более высокий разряд или спортивное звание.

Как правило, местные власти не перегружают себя присвоением массовых разрядов в легкой атлетике и заполненная разрядная книжка появляется у спортсмена после выполнения норматива на первый взрослый разряд.Но нормативы, заложенные в разрядной сетке, служат для юного легкоатлета хорошим стимулом в продолжении тренировок. Очередной разряд — ступенька к вершине спортивного мастерства.

Дисциплины легкой атлетики

Беговые дисциплины, прыжки и метания, бег по шоссе, ходьба, кросс, многоборья.

Международные легкоатлетические соревнования. Олимпийские игры и чемпионаты мира; континентальные, региональные или зональные соревнования или игры (открытые для всех членов ИААФ в данной зоне или регионе); групповые игры или чемпионаты (другие чемпионаты или игры, открытые для всех спортсменов, принадлежащих к данной группе); матчи между двумя или более членами или группами, составленными из различных членов; другие матчи, специально санкционированные страной — членом ИААФ на участие в них иностранных спортсменов; другие международные встречи, специально санкционированные региональными ассоциациями.

Соревнования на длинные дистанции в легкой атлетике

Спортсмены, специализирующиеся на длинных дистанциях в легкой атлетике, участвуют в соревнованиях, которые требуют высокой выносливости и физической подготовки. Эти дистанции включают бег на 1500 метров, 5000 метров, 10 000 метров и марафон.

Соревнования на длинные дистанции являются одними из самых трудных и захватывающих событий в легкой атлетике. Спортсмены должны проявить не только высокую физическую форму, но и тактический навык, стратегическое мышление и психологическую устойчивость.

Особенности соревнований на длинные дистанции:

  • Высокая продолжительность забега, требующая от спортсменов долгосрочной выносливости и контроля скорости;
  • Стратегические замыслы и тактический подход к забегу. Спортсмены изучают своих соперников, определяют сильные и слабые стороны каждого, чтобы разработать план своего забега;
  • Высокая конкуренция между спортсменами, требующая максимального усилия от каждого участника;
  • Контроль собственного ритма и дыхания. Физическая и психологическая концентрация на протяжении всего забега является важным фактором успеха;
  • Умение адаптироваться к различным погодным условиям и изменениям в маршруте. Необходимость принимать решения в режиме реального времени.

Цитата

«Соревнования на длинные дистанции требуют от спортсменов не только физической силы, но и смекалки, умения правильно распределять силы и контролировать свое состояние на протяжении всего забега.»

Соревнования на длинные дистанции в 2024 году:

Дистанция Дата Место проведения
1500 метров 10 апреля Стадион «Центральный», г. Москва
5000 метров 25 мая Стадион «Олимпийский», г. Санкт-Петербург
10 000 метров 15 июня Стадион «Динамо», г. Екатеринбург
Марафон 5 сентября Городской маршрут, г. Новосибирск

Главный судья

Главный судья — лицо, возглавляющее работу всей судейской коллегии. В его обязанности входит составление расписания соревнований, уточнение и разъяснение положения, изложение порядка проведения открытия и закрытия соревнований и других церемоний, порядка проведения соревнований в беге, прыжках, метаниях и многоборьях. Указания излагаются в Условиях проведения соревнований или в Памятке, которая доводится до сведения представителей, судей и участников.

Кроме этого, главный судья распределяет судей по отдельным бригадам, контролирует соответствие правилам места соревнований, оборудования и инвентаря. Он проводит заседания судейской коллегии и представителей, где утверждаются результаты соревнований. Главный судья имеет право отменить соревнования, отложить их начало, произвести перемены в расписании, отстранить судей от работы, отменить решение любого судьи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: