Разнообразие спорта: основные виды и их характеристики

Слайд 15В каком году состоялся первый чемпионат в России по легкой атлетике?

 А. 1902г.   Б. 1906г.   В. 1908г.   Г. 1900г.2. Длина стандартной беговой дорожки?   А. 400м.   Б.  330м.   В.  100м.   Г.  500м.3. Какие дистанции относятся к спринтерским (коротким)?   А. 800м.,1500м.   Б. 60м.,100м.,200м.,400м.   В. 2000м.,3000м.,5000м.4. Прыжок в длину с разбега?   А. Способом «согнув ноги».   Б. «Перекат».   В. Способ«перешпгивание».5. Прыжок в высоту?   А. Способ «прогнувшись».   Б. Способ «перекидной».   В. Способ «согнув ноги».6. Сколько попыток используется при прыжках?   А. одна.   Б. пять.   В. три.7. Какой старт используется при беге на короткие дистанции?   А. Среднийй старт.   Б. Высокийй старт.   В. Низкий старт.8. На сколько «фаз» делится прыжок в длину с разбега?    А.две.    Б.три.    В.пять.    Г.четыре. Ответы: 1в 2.а 3.б 4.а   5.б 6.в 7.в 8.г

Роль музыки и хореографии

Музыка и хореография играют важную роль в спортивной гимнастике, отличая ее от легкой атлетики. В гимнастике, в отличие от бега или прыжков, спортсмен должен не только проявить высокую физическую форму, но и показать свою грацию, элегантность и художественность выполнения движений. Музыка и хореография помогают подчеркнуть и выразить эстетическую сторону выступления спортсмена.

Музыкальное сопровождение в гимнастике может быть разнообразным, но всегда должно соответствовать стилю и характеру упражнения. Быстрая, ритмичная музыка может подчеркнуть динамику и энергию движений, а медленная и мелодичная музыка помогает создать атмосферу грации и элегантности

Выбор музыки и ее синхронное воспроизведение позволяют спортсменам создать волшебную атмосферу на турнирах и привлечь внимание зрителей

Хореография в спортивной гимнастике подразумевает разработку и последовательность движений, которые выполняет спортсмен в соответствии с музыкой и заданным стилем упражнения. Хореография позволяет спортсмену выразить свою индивидуальность и стиль, подчеркнуть силу и гибкость своего тела.

Знание и умение совмещать движения с музыкой и хореографией являются важными навыками для гимнастов

Они позволяют спортсменам выделяться среди конкурентов, создавать эффектные выступления и захватывать внимание зрителей. Комбинирование физической подготовки с художественным исполнением делает спортивную гимнастику уникальной и захватывающей формой физической активности

Типичные травмы и профилактика

Легкая атлетика:

В ходе тренировок и соревнований легкоатлеты подвергаются различным травмам, связанным с повышенной физической нагрузкой и высокой скоростью движения.

Наиболее распространенными травмами в легкой атлетике являются:

— Вывихи и растяжения сухожилий и связок, которые могут возникнуть при падении или неправильном движении.

— Переломы костей, особенно при проведении технически сложных упражнений или при неправильном падении.

— Синдромы перегрузки, связанные с частыми тренировками и многократными повторениями одних и тех же движений.

Для профилактики травм в легкой атлетике следует:

— Правильно разогреваться и растягиваться перед тренировкой, чтобы уменьшить риск растяжений и вывихов.

— Контролировать технику выполнения упражнений, чтобы предотвратить травмы из-за неправильных движений.

— Постепенно увеличивать нагрузку при тренировках, чтобы избежать перегрузок и синдромов перегрузки.

Спортивная гимнастика:

Спортивная гимнастика — это вид спорта, требующий высокой гибкости, силы и координации движений. Из-за сложности упражнений и больших физических нагрузок гимнасты подвержены определенным травмам.

Наиболее распространенными травмами в спортивной гимнастике являются:

— Вывихи и растяжения суставов, особенно в районе запястий, локтей и коленей, которые могут возникнуть при падении или неправильном исполнении упражнений.

— Переломы костей, особенно при проведении сложных акробатических элементов.

— Повреждения позвоночника и межпозвоночных дисков, связанные с частыми поворотами и перекручиваниями тела.

Для профилактики травм в спортивной гимнастике следует:

— Постепенно усиливать тренировочные нагрузки и углублять гимнастические элементы, чтобы дать организму время адаптироваться и укрепить связки и суставы.

— Правильно выполнять все упражнения, следить за техникой и избегать неправильных движений, которые могут привести к травмам.

— Регулярно проводить тренировки силы, чтобы улучшить стабильность и подготовку суставов.

Спортивная гимнастика: воздействие на развитие координации и гибкости

Гимнастические упражнения направлены на развитие гибкости. Как известно, гибкость – это способность выполнять движения с большим амплитудным диапазоном. Гимнастика стремится к достижению глубокой гибкости и равномерности растяжения всех групп мышц. Не только разгибание и сгибание, но и их сочетание – это основа развития гибкости. Отсюда следует, что спортивная гимнастика способствует улучшению эластичности и подвижности тела.

Координация – взаимодействие всех мышц, суставов и нервных центров организма, необходимое для точного выполнения движений и согласования всех частей тела. В гимнастике акцент делается именно на тренировку координации, особенно в сложных элементах, которые требуют точного контроля каждого движения и точности. Гимнастические тренировки способствуют развитию концентрации внимания и улучшению реакции.

Кроме того, спортивная гимнастика способствует развитию силы и гибкости не только внешних мышц, но и глубоко расположенных мышц-стабилизаторов, что позволяет улучшить осанку и устойчивость тела. Также гимнастика формирует ритм и пластику движений.

В целом, занятия спортивной гимнастикой способствуют комплексному развитию организма: улучшают координацию, гибкость, силу и выносливость. Этот вид спорта имеет множество преимуществ и может быть полезен для всех возрастных групп.

Как видно из сравнения основных отличий и преимуществ обоих видов спорта, как легкая атлетика, так и спортивная гимнастика предлагают уникальные возможности для тренировки тела и развития физических навыков. Однако, выбор между этими видами спорта должен быть основан на ваших личных предпочтениях и целях.

Если вам интересны разнообразные виды активности и вы хотите развить множество различных навыков, возможно, легкая атлетика будет для вас лучшим выбором. Легкая атлетика предлагает большое разнообразие дисциплин, включая бег, прыжки и метания, и позволяет заниматься различными видами тренировок, такими как силовые, аэробные и гибкостные.

С другой стороны, если вы больше заинтересованы в грациозности движений и хотите развить гибкость и силу вместе с элегантностью, спортивная гимнастика может быть более подходящим вариантом для вас. В этом виде спорта акцент сделан на акробатических элементах, гимнастических упражнениях и хореографии.

Независимо от вашего выбора, какой бы спорт вы ни выбрали, оба вида спорта способствуют развитию силы, координации, гибкости и выносливости. Они требуют дисциплины, усердия и самоотверженности. Они также могут предложить возможность участвовать в соревнованиях, где вы сможете проявить свои навыки и достижения.

Легкая атлетика Спортивная гимнастика
Бег, прыжки, метания Акробатические элементы, гимнастические упражнения
Разнообразие дисциплин и тренировок Элегантность движений и хореография
Развитие силы, аэробной выносливости и гибкости Развитие гибкости, силы и элегантности
Возможность участия в различных соревнованиях Возможность участия в соревнованиях и показать свои навыки

Помимо биологических и физических факторов, важно учесть свои личные интересы, желания и цели. Разберитесь, что вам нравится больше – бегать и прыгать, или выполнять акробатические трюки и упражнения на гимнастическом оборудовании

Воспользуйтесь возможностями, предложенными данными видами спорта, чтобы найти то, что вам подходит лучше всего.

Слайд 11Многократные марафоны преодолеваются в рамках соревновательных и несоревновательных пробегов. Например, в

2003 г. британец Ранульф Файнс пробежал за 7 дней 7 марафонов в семи частях света и континентах. В 2010 г. Бельгиец Стефаан Энгелс решил пробегать по марафону каждый день года. Получив травму в январе, он «обнулил» счёт и начал заново 5 февраля 2010. 30 марта он побил достижение испанца Рикардо Абада Мартинеса, пробежавшего в 2009 году 150 марафонов за 150 дней. 5 февраля 2011 Стефаан Энгелс пробежал 365-й марафон. В среднем он тратил по 4 часа на марафон, лучший его результат 2 часа 56 мин. Рикардо Абад  Мартинес не остался в долгу. Он пробежал с 1 октября 2010 по 12 февраля 2012 500 марафонов за 500 дней. Джонни Келли с 1928 по 1992 год стартовал 61 раз в Бостовском марафоне, финишировал в 58 из них и дважды выиграл (в 1935 и 1945 годах). 31 декабря 2010 канадец из Альберты Мартин Парнелл, 55 лет, инженер рудника на пенсии, пробежал марафонскую дистанцию 250 раз в течение года, покрыв 10550 км, износив 25 пар кроссовок, временами при температуре ниже минус 30oC.

Интересные факты.

Слайд 141. Впервые советские легкоатлеты при­няли участие в летних Олимпийских играх в… а)

1952 г. (Хельсинки, Финляндия,XV Олимпийские игры);б) 1956 г. (Мельбурн,Австралия, XVI Олимпийские игры);в) 1960 г.(Рим, Италия, XVII Олимпийские игры).2. Первую золотую медаль на Олимпийских играх среди всех советских спортсменов заво­евала метательница диска…а) Нина Думбадзе;б)Елизавета Багрянцевав) Нина Ромашкова(Пономарева).3. Какой вид спорта называют «королевой спорта»?а) Гимнастику;б) легкую атлетику;в) тяжелую атлетику.4. Длина дистанции марафонского бега рав­на…а) 32 км 180 м;б) 40 км 190 м;в) 42 км 195 м5. Какая из дистанций не считается стайер­ской?а) 1500 м;б) 5000 м;в) 10000 м.6. Какая из дистанций считается спринтер­ской?а) 800 м;б) 1500 м;в) 100 м.7. Техника бега на средние и длинные дис­танции отличается от техники бега на корот­кие дистанции прежде всего …а) работой рук;
б) углом отталкивания ногой от дорожки;в) на­клоном головы.8. При выходе бегуна с низкого старта ошиб­кой является …а) сильное выталкивание нога­ми;б) разноименная работа рук;в) быстрое вы­прямление туловища.9. Сильно сжатые кулаки и излишнее напря­жение плечевого пояса при беге приводит к…а) повышению скорости бега;б) скованно­сти всех движений бегуна;в) увеличению дли­ны бегового шага;г) более сильному отталки­ванию ногами.10. Какое влияние на бег оказывает чрез­мерный наклон туловища бегуна вперед?
а) Сокращает длину бегового шага;б) увеличи­вает скорость бега;в) способствует выносу бе­дра вперед-вверх. ООтветы: 1 — а, 2 — в, 3 — б, 4 — в, 5 — а, 6 — в, 7 — б, 8 — в, 9 — б, 10 — а

Спортивная гимнастика — эстетика движений

Тренировки спортивных гимнастов направлены не только на развитие физических качеств, но и на совершенствование техники, позволяющей достичь идеального исполнения каждого элемента. Гимнастика – это искусство движения, которое требует гармоничного взаимодействия мощности, гибкости, координации и пластики. Каждый плавный поворот, каждый точный прыжок и каждая грациозная поза наполняют выступление гимнаста особым очарованием.

Одежда гимнастов также играет важную роль в создании образа и акцентирует внимание на эстетике движений. Плотно облегающие костюмы и мягкие балетки позволяют выразительнее и свободнее двигаться на практике и соревнованиях

Эстетические аспекты в спортивной гимнастике имеют большое значение, поскольку именно они делают этот вид спорта поистине уникальным и незабываемым.

Итог:

Спортивная гимнастика – это вид спорта, где эстетика движений стоит на первом месте. Гимнасты, совершенствуя каждую позу и элемент, создают образы, которые захватывают воображение зрителей

Их изящные движения и элегантность притягивают внимание и оставляют незабываемые впечатления

Экипировка и принадлежности

В легкой атлетике и спортивной гимнастике используется различная экипировка и принадлежности, которые необходимы для успешного выполнения тренировок и соревнований. В данном разделе мы рассмотрим основные различия в использовании экипировки в этих двух видах спорта.

В легкой атлетике одной из ключевых составляющих экипировки являются специальные кроссовки. Они обеспечивают необходимую поддержку и амортизацию ноги во время забегов, прыжков и других дисциплин. В дополнение к кроссовкам, легкоатлеты также используют специальные футболки, шорты и спортивные бра, которые позволяют свободно двигаться и не ограничивают движения.

В спортивной гимнастике экипировка имеет свои особенности. Гимнасты используют специальные гимнастические костюмы, которые обеспечивают определенную гибкость и свободу движений. Костюмы часто дополняются эластичными лентами, которые поддерживают гимнастов при выполнении различных элементов. Также гимнасты используют магнезию, специальный порошок, который помогает им сохранять хороший сцеп с различными гимнастическими аппаратами, такими как кольца, параллельные брусья и турник.

Кроме основной экипировки, в обоих видах спорта используются также различные принадлежности. Например, в легкой атлетике часто используются специальные штанги для тренировки силы и гири для метания. В гимнастике, помимо гимнастических аппаратов, используются также ленты и обручи, которые украшают выступление гимнастов.

В обоих видах спорта экипировка и принадлежности играют важную роль и помогают спортсменам достичь высоких результатов. Однако, каждое из этих видов спорта имеет свои особенности и требования к экипировке.

Лёгкая атлетика | ФизкультУРА

Учебно-методические статьи по лёгкой атлетике.

VI класс

Задачи обучения

  1. Дальнейшее изучение техники низкого старта.
  2. Научить учащихся технике стартового разгона, бега с максимальной скоростью на дистанции.
  3. Научить технике движения рук в беге.

ОпубликованоНаташкаhttp://www.fizkult-ura.ru

Задачи обучения

  1. Закрепить технику выполнения высокого старта.
  2. Ознакомить учащихся с элементами низкого старта.
  3. Ознакомить учащихся с техникой стартового разгона и бега по дистанции.

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

I—IV классы

Задачи обучения

1. Научить основам техники правильного бега в медленном (120—140 шагов в минуту) и быстром темпе (положение туловища и головы, постановка ноги на опору, вынос вперед маховой ноги, движение рук).2. Научить технике высокого старта.

ОпубликованоНаташкаhttp://www.fizkult-ura.ru

Нет смысла растягивать обучение на уроке по легкой атлетике на длительные сроки. Направленность уроков для решений задач обучения следующая:

  1. Ознакомление с изучаемым видом (элементом) основного двигательного действия.
  2. Разучивание.
  3. Закрепление основного двигательного действия.
  4. Совершенствование основного двигательного действия и проверка знаний.

ОпубликованоНаташкаhttp://www.fizkult-ura.ru

Большое значение для усвоения учебного материала имеет методика организации занимающихся на уроке легкой атлетики.

При ознакомлении с новыми материалами, разучивании относительно простых упражнений, не требующих страховки и помощи, и также при совершенствовании хорошо освоенных движений применяются фронтальный способ организации и одновременное выполнение всеми учащимися физических упражнений. Его достоинство — максимальный охват учеников двигательной деятельностью и, следовательно, большая моторная плотность урока.

Урок физической культуры является основной формой построения занятия физическими упражнениями в школе. Он состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Цель подготовительной части — посредством действенных физических упражнений при минимальных затратах времени включить в работу все функциональные системы организма занимающегося.

Метание молота считается чисто мужским видом. Толкание ядра, метание диска и копья женщины освоили уже давно, почти одновременно с мужчинами, а метание молота долго было под запретом у женщин.

Метание молота произошло от метания кузнечного молота, которое было распространено в Ирландии, причем метали его не только на дальность, но и вверх — на высоту. Сохранилась гравюра, на которой изображен король Англии Генрих VIII, метающий кузнечный молот. Метание молота в Англии вытеснило распространенное до этого метание дубины.

Метание диска входило в древнегреческий пентатлон и пользовалось большой популярностью. В те времена греки метали диски различного размера и веса (до 6 кг) со специальной площадки — «подиума». На I Олимпийских играх современности диск метали по греческому образцу, т.е. без поворотов и с «подиума». Однако уже в 1897 г. стали метать из 7-футового круга — 2,13 м, а в 1912 г. этот круг увеличили до 2,5 м. Диск в 2 кг стали метать с Олимпийских игр 1908 г.

Что собой представляет копье? Это полый металлический снаряд: у мужчин весом — 800 г, у женщин — 600 г. Длина копья у мужчин — 260 см, у женщин — 230 см; расстояние от острия до ЦТ — 92 см. Около ЦТ копья находится обмотка, для удобства держания снаряда. Метать копье разрешается только держа его за обмотку, из-за головы, над плечом. Проводится метание в сектор под углом 29°.

Легкая атлетика: преимущества и польза для здоровья

Бег, являющийся одной из основных дисциплин легкой атлетики, предоставляет прекрасную возможность для тренировки сердечно-сосудистой системы и улучшения ее функциональности. Постепенное увеличение нагрузки на организм во время бега способствует укреплению сердца и сосудов, тренирует дыхательные пути и увеличивает объем легких. Это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и повысить выносливость.

Кроме того, легкая атлетика способствует укреплению и развитию мышц всего тела. Бег, прыжки и метания требуют активной работы большого количества мышц, что способствует их укреплению и увеличению силы. Разнообразные тренировки помогают развивать мышцы ног, рук, спины и корсета, что положительно сказывается на осанке и общем физическом состоянии.

Также стоит отметить, что занятия легкой атлетикой способствуют улучшению координации движений и гибкости. Многие упражнения требуют точности и согласованности движений, что способствует развитию этого аспекта физической формы. Кроме того, растяжка и гибкость играют важную роль в предотвращении травм и улучшении общей подвижности организма.

Наконец, легкая атлетика имеет положительный вклад в психическое состояние человека. Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, что положительно влияет на настроение и общее самочувствие. Также занятия спортом помогают снять стресс и напряжение, улучшить сон и повысить уровень энергии.

Таким образом, легкая атлетика не только является захватывающим и спортивным видом деятельности, но также имеет множество положительных эффектов для здоровья. Она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию мышц и улучшению координации движений, а также оказывает положительное влияние на психическое состояние. Поэтому занятия легкой атлетикой могут быть отличным способом поддержания физической и психической формы.

Неклассические дисциплины в лёгкой атлетике

Легкоатлетические дисциплины, не входящие в программу современных Олимпийских игр, принято называть неклассическими. Многие из них нам известны с детства.

Перетягивание каната – официальный вид спорта, имеющий свою международную федерацию. В состав организации входит 51 национальная федерация, включая Россию. В период с 1900 по 1920 год перетягивание каната входило в Олимпийскую программу, как одна из дисциплин легкой атлетики.

Кросс – бег по пересеченной местности. До 1924 года являлся олимпийским видом спорта. Теперь легкоатлетический кросс, это оздоровительная пробежка среди любителей. Соревнования не имеют жесткой международной регламентации. Забег проводят через лесную зону и открытые пространства, вне стадиона. Протяженность дистанции от 4 до 12 километров.

Бег на 60 метров – не олимпийский вид спринта. Это легкоатлетическое упражнение знает каждый старшеклассник. Упражнение входит в школьную программу общей физической подготовки (ОФП) и является обязательным нормативом ГТО.

Легкая атлетика | ФизкультУРА

ОпубликованоНаташкаhttp://www.fizkult-ura.ru

Множество людей занимаются легкой атлетикой, которая проникла в самые отдаленные уголки земного шара, став одним из популярных видов спорта в мире. Почти все виды спорта так или иначе используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов.

Во время тренировок и соревнований проводятся научные исследования, которые в дальнейшем помогают развиваться таким наукам, как физиология, биомеханика, спортивная медицина, теория физической культуры и спорта и др.

Начиная с раннего возраста легкоатлетические упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.

Доступность, относительная простота упражнений, минимум затрат позволяют заниматься различными видами легкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.

Спортивные тренировки в легкой атлетике и соревновательная деятельность дают возможность спортсменам реализовать свои потенциальные способности, проявить себя как личность, сформировать характер и оптимальную психическую сферу.

Легкую атлетику можно характеризовать как:

  • вид спорта, где спортсмены показывают результаты на грани человеческих возможностей;
  • средство восстановления и реабилитации организма;
  • средство воспитания и развития подрастающего поколения;
  • учебную дисциплину, способствующую становлению специалиста в области физической культуры и спорта.

Список использованной литературы:

  1. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с. Подробнее.

Спортивная гимнастика: основные элементы и тренировки

Основные элементы, которые выполняют гимнастки в тренировках и соревнованиях:

  1. Сальто: это полет в воздухе с переворотом вокруг оси гимнастки.
  2. Разнообразные стойки и позы: гимнастки демонстрируют устойчивость и гибкость, выполняя статичные позиции на руках, на одной ноге и на других частях тела.
  3. Прыжки: гимнастки выполняют различные виды прыжков, например, коробочный прыжок, прыжок через коньки или прыжки в высоту.
  4. Вращения: гимнастки выполняют вращения вокруг своей оси на различных аппаратах.

Тренировки по спортивной гимнастике очень интенсивны и требуют от гимнасток не только физической подготовки, но и психологической устойчивости. Гимнастки занимаются не только упражнениями на аппаратах, но и занимаются укреплением мышц, гибкостью, выносливостью и координацией.

Важным аспектом тренировок является также работа над музыкальностью и хореографией, чтобы элементы выполнения осуществлялись в точном ритме и соответствовали шоу-эффекту.

Спортивная гимнастика — это великолепный вид спорта, который требует от гимнасток силы, гибкости и элегантности. Этот вид спорта развивает гимнасток как физически, так и эмоционально, и становится незабываемым представлением для зрителей.

Классификация легкоатлетических видов спорта

Классифицировать легкоатлетические виды спорта можно по различным параметрам. Приведем несколько примеров.

Классификация по половому и возрастному признаку: мужские и женские соревнования, нормативы для юношей и девушек.

По месту проведения: крытые или открытые стадионы, шоссейные дороги или пересеченная местность.

По двигательным движениям: бег, ходьба, прыжки, метания и комбинация этих упражнений (многоборье).

Отечественная педагогическая литература предполагает разделение легкоатлетических дисциплин на классические (олимпийские) и неклассические (все остальные). Такой подход соответствует разделению всех видов легкой атлетики на пять основных групп. Рассмотрим эти группы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: